Hace un par de meses tuve problemas en las cervicales que me provocaron vértigo y el medico me recomendó posturas saludables para prevenir que me vuelva a ocurrir en el futuro, alguien ha tenido problemas similares?? que postura es la mas recomendable a la hora de pintar?

Gracias.

Buena silla, , que los pies apoyen en el suelo,la espalda recta y los antebrazos apoyados en la mesa y sobre todo buenisima iluminacion.

Cada hora paras y dejas caer los hombros y haces círculos con el cuello a un lado y a otro y te das un pequeño paseo, el pasillo o bajarte a echar un cigarro sirve

Ya casi no pinto pero ando con las cervicales dando la lata.

La mejor postura es poner la miniatura a la altura de tus ojos, para no tener la cabeza mirando hacia abajo que es lo que carga las cervicales. Espalda recta y una mesa a la altura adecuada para poner los codos en la mesa y que la miniatura quede en frente de tus ojos,

CitarBuena silla, , que los pies apoyen en el suelo,la espalda recta y los antebrazos apoyados en la mesa y sobre todo buenisima iluminacion.

Cada hora paras y dejas caer los hombros y haces círculos con el cuello a un lado y a otro y te das un pequeño paseo, el pasillo o bajarte a echar un cigarro sirve

no he cumplido una de estas en toda mi trayectoria de (mal) pintor, resultado, la espalda ,la vista y el cuello hechos mierda, consejo... cumple esas normas, lo agradeceras a la larga

Yo tenía dolor de espalda y cuello por pintar y por mi trabajo, que me obliga a llevar una mochila. Lo solucioné con un poco de ejercicio diario. Simplemente hacer una tabla de ejercicios en casa para fortalecer hombros, brazos y pecho. Desde que lo hago no tengo ningún tipo de dolor. Lleva unos 20 minutos al día.

Buenos consejos! ojo a la espalda, recta y parar un poco cada rato

Cita de: Raivan en 17 Sep 2016, 22:19
...bajarte a echar un cigarro sirve

No puedes dar consejos saludables y acabar el post con esto!! 

La mayor parte de la problemática en columna de gente joven es muscular. Como te dicen ejercicios suaves + buenas posturas (evitando posturas extremas durante tiempo prolongado) + descanso tras hacer esos ejercicios es lo mejor (y más sano a futuro).

Ya sabeis, todos a apuntaros al gimnasio y a poneros como Rodney Coleman para poder pintar muñequitos! Jajajaja.

A menos que el médico te lo desaconseje, un par de horas semanales en la piscina es mano de santo. A mí  en su día me los eliminó de raíz.

Cita de: erikelrojo en 18 Sep 2016, 13:03
Ya sabeis, todos a apuntaros al gimnasio y a poneros como Rodney Coleman para poder pintar muñequitos! Jajajaja.

     
Si alguien conoce un gimnasio donde haya maromos asi que me avise que me apunto volando!!!

Es un tema que hablaba con un amigo el otro día y creo que es bastante importante. Yo procuro tener una buena postura y así la mantengo la mayor parte del tiempo, pero hay ocasiones que la concentración es completa y estoy pintando unos detalles que me parecen tan extremadamente pequeños que cuando levanto la vista estoy hecho un ovillo sobre la mesa. No obstante, no tengo nunca dolores y yo creo es por el deporte que hago.

No creo que sea necesario ponerse como Rodney Coleman, con esos trapecios parece que se ha tragado un perchero  , pero sí llevar buenos hábitos en cuanto a actividad física se refiere, aunque sea en casa.

Otro punto importante, el cual voy a empezar a cumplir a rajatabla son los consejos de Raivan: parar cada cierto tiempo, mover hombros y cuello, darse una vuelta...